" "
Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Как принимать льняное масло для снижения холестерина и профилактики атеросклероза

Холестерин является обязательным компонентом всех клеточных мембран человека и принимает участие в жизненно необходимых процессах, протекающих внутри организма. Именно поэтому он постоянно синтезируется клетками печени (около 80%).

В норме активность синтеза может изменять интенсивность в зависимости от количества экзогенного холестерола поступающего с пищей. Когда липидный обмен в организме нарушен могут развиваться различные патологии.

Если уровень липопротеинов высокой плотности будет понижен могут возникнуть проблемы с органами дыхания, тяжелее залечиваются травмы, и увеличиваются риски развития рака. При избытке липопротеинов низкой плотности сосуды закупориваются жировыми бляшками, что ведет к развитию атеросклероза, ишемическим процессам в сердце и головном мозге.

Современные условия жизни изобилуют провоцирующими факторами поэтому сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции среди прочих. В связи с этим появляется потребность в надежных способах профилактики и лечения ранних стадий атеросклероза, инсульта или инфаркта. Поэтому все больше людей стараются использовать народную медицину, как основной и безопасный способ предупреждения названых патологий.

В статье пойдет речь о том, как принимать льняное масло для снижения холестерина, в чем польза льняного семени для сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Заводская упаковка льняного масла
Заводская упаковка льняного масла

Почему надо чистить сосуды

Строение здорового и пораженного атеросклерозом сосудов
Строение здорового и пораженного атеросклерозом сосудов

Перед тем как перейти к освящению темы насчет того как принимать льняное масло от холестерина необходимо заострить внимание на причинах загрязнения сосудов и выделить ту группу лиц, для которых профилактика атеросклероза и ишемии будет важна в первую очередь. Ведь причина закупорки сосудов жировыми бляшками зависит от соотношения в организме липопротеинов высокой и низкой плотности, последние по-простому называют плохим холестерином, который и следует выводить для оздоровления.

Наиболее подвержены заболеваниям люди в возрасте, поскольку ток крови несколько ослабевает, замедляются обменные процессы, накапливаются токсины, оказывают дополнительное негативное влияние различные хронические патологии. Если человек подвержен гиподинамии и не брезгует лишними дозами алкоголя, курит и регулярно употребляет жирную пищу животного происхождения риск возникновения холестериновых бляшек в кровеносном русле увеличивается, при этом болезнь развивается довольно рано. Обратите внимание на нижерасположенную таблицу в которой указываются факторы, обуславливающие возникновение сосудистых болезней.

Таблица. Факторы, провоцирующие ранее развитие сосудистых заболеваний:

Негативный факторСуть отрицательного воздействия на организм

Жирная пища животного происхождения
Жирная пища животного происхождения
В животных жирах сосредоточено большое количество плохого холестерина. Регулярное потребление подобной пищи создает опасные прецеденты, ведущие к атеросклеротическим отложениям на сосудистых стенках.

Курение и чрезмерное употребление алкоголя
Курение и чрезмерное употребление алкоголя
Вредные привычки ухудшают здоровье в целом. Сердечно-сосудистая система является одной из первых, принимающих на себя всю силу негативного воздействия этанола и сигаретного дыма.

Нарушения метаболизма
Нарушения метаболизма
Если в организме нарушаются обменные процессы, то и усвоение липидов имеет патологии в результате которых нарушается холестериновый баланс, что негативным образом сказывается на здоровье сосудов.

Эндокринные патологии
Эндокринные патологии
При нарушении гормонального статуса в организме смещается гуморальная регуляция, что прямым образом влияет на липидный обмен и работу сердца.

Малоподвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни
При гиподинамии усиливаются застойные процессы в сосудистом русле, что провоцирует развитие связанных с этим заболеваний, в первую очередь речь идет о тромбозе и варикозе. В местах повреждений на эндотелии скапливаются холестериновые бляшки.

Избыточный вес
Избыточный вес
Если человек плотный или склонен к этому, то можно утверждать, что у него имеются определенные проблемы, связанные с нарушениями липидного обмена. Более того тучные люди испытывают дополнительные нагрузки, связанные с давлением, сердце работает интенсивнее и быстрее изнашивается, часто развивается варикоз и целый букет болезней из-за неправильной работы венозных клапанов.

Генетическая предрасположенность
Генетическая предрасположенность
Врачи давно отметили большую частоту сердечно-сосудистых заболеваний у потомков если схожие патологии были и у их родителей, что подтверждает мнение о том, что подобные нарушения могут передаваться из поколения в поколение. Для получения более точного прогноза необходимо проводить специальные дорогостоящие генетические исследования, причем в анализе должны быть задействованы несколько человек связанных близкородственной связью.

Лен в народной медицине

Цветущий лен
Цветущий лен

Льняные семена богатые маслом нашли применение у древних лекарей еще задолго до нашей эры. Про полезные свойства данного растения и его плодов много писал Гиппократ. Изначально лен использовали при врачевании болезней желудка и в качестве косметического средства.

Со временем люди нашли новые положительные свойства семян и масла. Их применяли для очищения организма от вредных веществ, взамен в организм поступали ценные компоненты, которые оказывали благотворное влияние на многие органы.

После открытия новых полезных свойств растение вышло из разряда чисто технических культур и стало активно использоваться в различных рецептах народной медицины прежде всего в качестве очищающего организм от шлаков, токсинов, вредных веществ и для косметических оздоравливающих целей.

Целебные свойства льняных семян обусловлены биохимическим составом, из которого наиболее ценны следующие вещества:

  • полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6, 9), которых содержится в семенах около 40% поэтому лен относят к и масличным культурам;
  • лигнаны – компоненты растительной природы, обладающие свойствами схожими с эстрогенами;
  • инулин – важное вещество для ЖКТ, оно оптимизирует деятельность кишечника и положительно влияет на полезную микрофлору пищевого тракта;
  • витамины В, С, Е, Р и обширный спектр полезных минералов;
  • клетчатка, состоящая в основном из целлюлозы.

Врачи рекомендуют добавлять в еду или употреблять в натуральном виде семена льна людям, недавно прошедшим длительный курс антибиотиков или иных сильнодействующих лекарств. Такое расширение рациона не вызовет особого дискомфорта поскольку семена по вкусу отдаленно напоминают кедровые орешки и, как правило, охотно поедаются как взрослыми, так и детьми.

Проявите бдительность. Не рекомендуется употреблять значительные дозы льняных семян поскольку и них содержится синильная кислота, которая может вызвать отравление. Из-за этого суточная доза не должна превышать более половины стакана.

Особенно полезно есть льняное семя представительницам прекрасной половины человечества поскольку ненасыщенные жирные кислоты могут поспособствовать похудению на несколько килограмм при постоянном их употреблении. Чтобы получить такой эффект рекомендовано каждое утро съедать одну чайную ложку семян, которые обязательно нужно запивать стаканом негазированной минералки.

Такую процедуру следует повторять несколько раз в день поскольку это сбивает чувство голода, способствует восстановлению режима менструального цикла, улучшает состояние в период менопаузы, оказывает профилактику против рака и способствует ускорению восстановления после рождения ребенка.

Для чистки сосудов можно использовать как само семя, так и его производные – муку и масло. Отличие будет заключаться не только в способе приготовления рецептов, но и особенностях усваивания продуктов, например, льняная мука намного быстрее отдает полезные компоненты для организма.

Льняное масло

Масло, полученное из семян льна путём холодного отжима
Масло, полученное из семян льна путём холодного отжима

В последнее время болезни сердечно-сосудистой системы существенно помолодели и уже нельзя говорить однозначно о том, что атеросклероз – это старческая болезнь. Все чаще подобные диагнозы регистрируются у лиц начиная с тридцатилетнего возраста, что значительно увеличивает риски ранних инсультов и инфарктов.

Однако если взять за правило ежедневно съедать по ложке льняного масла, то можно существенно снизить вероятность развития патологических изменений в венах и артериях. Но при этом следует отдавать себе отчет, что при имеющихся болезнях только лишь употреблением одного подобного продукта ситуацию исправить не удастся и придется прибегнуть уже к классической медикаментозной терапии.

Какая польза от масла льна

Льняное масло добывают из семян путем прессования и отжима без термической обработки. Именно такой продукт будет наделен целебным свойствами, которые благоприятно воздействуют на сосудистую систему. Применение оно находит не только в народной медицине, но и в промышленности для изготовления основ лечебных мазей, олиф и лаков.

Важно. При выборе льняного масла отдайте предпочтение аптечным товарам где продукция проходит необходимую сертификацию и радиологический контроль. Всегда следует обращать внимание на дату изготовления. Старое масло горчит и непригодно для употребления в пищу поскольку в нем концентрируются вредные вещества.

Полезные свойства продукта обусловлены его химическим составом, содержащим жирорастворимые витамины и незначительное количество минеральных компонентов. Но положительный эффект льняное масло при повышенном холестерине оказывает за счет высокой концентрации полиненасыщенных жирных омега 3, 6 и 9 кислот среди которых доминирующая роль принадлежит альфа-линоленовой кислоте.

Она крайне важна для организма человека потому, что после попадания внутрь из нее в результате биохимических преобразований образуются Омега-3 кислоты: докозогексоеновая и эйкозопентаеновая. Но образование последних компонентов не происходит мгновенно поэтому для этого нужно время.

Если кушать масло льна или семена регулярно и в определенных дозах, то после определённой аккумуляции в организме нужные вещества достигнут пороговых концентраций и начнут оказывать благоприятное воздействие на организм. В целом состав масла имеет схожесть с семенами, но отличия обусловлены тем, что в последнем кроме липидов есть еще белки, углеводы, другие органические и минеральные компоненты.

Лечебные свойства

Состав льняного семени
Состав льняного семени

Масло льняное при холестерине принимают в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, указанных ниже:

  • атеросклероз;
  • увеличенное количество холестерола;
  • профилактика тромбофлебита (путем уменьшения вязкости крови);
  • болезни костной ткани (благодаря улучшению усвоения кальция в организме);
  • болезни сосудов (путем повышения их тонуса и устойчивости к деформации);
  • дисфункции печени;
  • ускоряет заживление ран и ожогов, уменьшает воспалительные процессы на коже, борется с дерматитами;
  • при начальных этапах сахарного диабета способствует снижению уровня глюкозы;
  • повышает защитные механизмы благодаря увеличению проницаемости сосудов для клеток иммунной системы.

Обратите внимание. Льняное масло помогает бороться с лишним весом благодаря тому, что его липиды усваиваются быстрее насыщенных жиров, но не откладываются про запас в жировой ткани. Таким образом происходит как бы замещение одних жиров другими в процессе метаболизма поэтому при похудении рекомендуется употреблять данный продукт.

Противопоказания

В большинстве случаев если у человека нет аллергии на ингредиенты, входящие в состав льна использование рецептов на его основе легко переносится и не имеет побочных эффектов. Осторожно использовать масло нужно людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы.

Ограничения связаны с тем, что данные органы не в полную силу вырабатывают нужные соки и ферменты, что существенно ухудшит расщепление липидов, а это будет провоцировать усиление секреции, которая в данном случае нежелательна. В том случае если у человека нет вышеуказанных противопоказаний, но после приема у него возникли негативные проявления в виде болей в эпигастральной области, расстройства стула, застойных процессов в желчном пузыре, то в подобных случаях следует сделать паузу при чистке сосудов и проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение маслом

Для профилактики атеросклероза достаточно одной столовой ложки масла утром каждый день
Для профилактики атеросклероза достаточно одной столовой ложки масла утром каждый день

Для того чтобы ответить на вопрос льняное масло снижает холестерин или нет следует заранее уточнить, как долго оно принимается. При однократном или нечастом приеме положительного эффекта получить не удастся поскольку для лечебного действия вещества должны накопится в организме человека. Только при регулярном и длительном его употреблении можно констатировать, что действительно холестерин и льняное масло имеют отрицательную корреляционную связь.

В профилактических целях рекомендуется употреблять масло не менее одного месяца по столовой ложке раз в сутки или более оптимальный вариант: два раза в день по чайной ложке за полчаса до принятия пищи, что позволит получить максимальный результат. В случае если чистый продут пить неприятно, его можно закусить ржаным хлебом или сухариком.

Не стоит заедать лимоном или иными фруктами поскольку кислота моментально вступает в реакцию с липидами при этом снижая терапевтический эффект. Если все делать верно, то в скором времени наблюдается оптимизация состава крови, она становится более жидкой, сахар приходит в норму и самое главное снижается уровень плохого холестерина.

Желательно перед началом чистки пройти диагностическое обследование у профильного врача для уточнения диагноза и корректировки лечения, и потом только сравнивая результаты анализов до и после приема льняных препаратов можно оценить их действенность.

Зная точный диагноз легче подобрать вид лечения народными средствами:

  1. Если больной имеет начальные стадии атеросклероза ему показано съедать льняного масла по столовой ложке до или под час еды, что в последнем случае несколько снизит действие активных компонентов. Длительность одного курса не должна быть меньше одного месяца, после чего сделать перерыв на 20-30 дней и курс повторить. Когда продукт употреблять в натуральном виде затруднительно рекомендуют заправлять им салаты и сдабривать каши;
  2. Если лечить иные патологии, связанные с плохой работой сосудов, курс лечения составляет 5 недель. Дозировка остается прежней, но изменяется схема приема. Принимать масло следует за пару часов до ужина, длительность перерыва – месяц, после чего курс повторяют.

Помимо профилактики сердечно-сосудистых заболеваний масло льна используют в борьбе со стоматитами, косметическими кожными дефектами, заболеваниями ЖКТ, рыхлой костной тканью и другими.

Важно. Если использовать льняное масло одновременно с приемом лекарственных препаратов, то терапевтический эффект последних может угнетаться или усиливаться поэтому нужно обязательно сообщить врачу о том, как и чем вы проводите чистку сосудов.

Препараты на основе льна усиливают действие ацетилсалициловой кислоты, особенно у людей в возрасте, которые пьют его для разжижения крови. При одновременном приеме с препаратами для понижения сахара в крови действие последних усиливается.

Врачи отмечают пользу одновременного употребления льняного масла с нестероидными противовоспалительными препаратами и статинами, но есть ограничения по некоторым группам антибактериальных препаратов, о чем подскажет лечащий врач.

Льняное масло и статины

Некоторое люди задумываются над тем можно или нет заменить статины семенами льна или маслом, полученным из них. Любые методы народной медицины могут рассматриваться в качестве профилактических средств, но при уже имеющихся болезнях всегда нужно использовать комплексный подход и не стоит полностью полагаться исключительно на фитотерапию.

В случае нарушения кровообращения головного мозга или сердца употребление медикаментозных препаратов обязательно и в данном случае пользы от льна будет мало, а для понижения холестерина нужны статины или иные препараты, которые посоветует врач. Таким образом методы народной медицины где компоненты льна выполняют основную роль могут рассматриваться в качестве мощного профилактического средства и будут эффективны на ранних стадиях атеросклероза.

Где лучше приобретать льняное масло

Льняное масло «Organic life» для сердца и сосудов
Льняное масло «Organic life» для сердца и сосудов

Данный продукт выпускается фармацевтической промышленностью, но приобрести его можно не только в аптечной сети. Например, в последнее время часто встречается на прилавках супермаркетов или рынках.

Если вы хотите использовать масло для лечебных целей его лучше приобретать в аптеке где качество будет гарантировано, но всегда обращайте внимание на дату изготовления – чем продукт будет свежее, тем он полезнее. Как правило, упаковка стеклянная или из твердого пластика, но обязательно она должна быть коричневого или тёмно-зелёного цвета для предотвращения проникновения солнечных лучей. Хранить следует в темном прохладном месте.

Для тех, кто не может есть продукт в натуральном виде создали желатиновые капсулы с льняным маслом. Как уже писалось выше оно богато линоленовой кислотой, из которой в процессе метаболизма образуются докозогексаеновая и эйкозопентаеновая кислоты, которые уменьшают количество плохого холестерина.

Есть и иные пути получения данных жирных омега-3 кислот, но для этого придется кушать много рыбы или пить рыбий жир, что существенно ударяет по карману покупателя. Поэтому льняное масло является не только полезным в плане борьбы с атеросклеротическими бляшками, но и щадящим для семейного бюджета. Однако использование обычных семя льна без какой-либо обработки также отмечается положительным эффектом, о чем пойдет речь ниже.

Льняное семя от холестерина

Семена льна
Семена льна

Льняное семя от холестерина не менее эффективно нежели масло, получаемое из него.

Регулярное употребление плодов растения помогает при следующих болезнях и патологиях:

  • повышенный уровень холестерина и тромбообразования;
  • профилактика и лечение ранних стадий атеросклероза, инфаркта и инсульта;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет и другие патологии эндокринной системы;
  • профилактика рака;
  • ожирение;
  • кожные гнойные образования типа небольших гнойников и фурункулов.

Все полезные свойства льна обуславливаются его биохимическим составом, который имеет отличия в сравнении с маслом:

  • протеины, содержащие в своем составе ценные аминокислоты;
  • клетчатка с важным для организма веществом – линамарином;
  • ценные полисахариды: крахмал и целлюлозу;
  • лигнан относящийся к классу фитоэстрогенов;
  • витаминно-минеральный комплекс;
  • антиоксиданты;
  • ненасыщенные жирные поликислоты и другие полезные вещества.

Омолаживающий эффект и профилактические способности проявляются за счет наличия токоферола и других антиоксидантов, которые сокращают количество свободных радикалов. Если окислительные процессы в организме слабы, то активные компоненты вступают в химические реакции в результате которых нарушается целостность клеточных мембран.

Когда не нужно использовать лен

Прежде всего препараты на основе льна и его семена не стоит употреблять лицам, имеющим повышенную чувствительность к компонентам, входящим в его состав. Не стоит злоупотреблять при лечении – в сутки количество съеденных семян не должно быть выше эквивалента половины стакана.

В противном случае можно получить отравление цианогенами имеющимися в плодах растения. Масло льна при длительном хранении становится горьким и такой продукт не будет полезным, поэтому самое верное решение — это отдать семена птицам или другим животным.

Возьмите на заметку. Для лечения пригодны семена не старше одного года потому, что в старых скапливаются вредные для организма вещества.

Рецепты на основе льняного семени

Настоянные на воде семена льна
Настоянные на воде семена льна

Во время чистки нельзя употреблять жирную еду животного происхождения, жаренную, острую, сладкую и любую другую пищу тяжелую для желудка. Вместо сахара рекомендуется на это время перейти на мед. Желательно пить много воды и отдавать предпочтение растительной пище.

Очень полезна постная кисломолочная продукция: нежирный йогурт, кефир и творог. Ниже предлагаются несколько решений как принимать льняное семя от холестерина.

Собранные в данной статье рецепты являются простыми в приготовлении и в то же время крайне эффективными:

  1. Ананас и лен используют не только для очистки сосудов, но и для удаления шлаков из организма в целом, к тому же в процессе подобного лечения люди обычно сбрасывают несколько килограмм. Помимо этого, улучшается артериальное давление и циркуляция крови, что является профилактикой многих недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой. Рецепт помогает при дерматитах и аллергиях, улучшает пищеварение, облегчает течение подагры. Из-за ананаса не рекомендуется использовать данный метод очистки лицам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью. Побочные явления могут быть в виде расстройства стула, боли в животе, легком подташнивани, что в первые дни не является патологией и обычно проходит, в противном случае лечение прекращают. Ананас оказывает благоприятное влияние на организм за счет органических кислот, витаминов и антиоксидантов. Предварительно следует залить 100 грамм семян полулитром воды и настоять в течении 8 часов. Когда семена вберут воду их измельчить при помощи блендера с таким же количеством минералки, после чего убрать на хранение в холод. Употреблять средство нужно комнатной температуры в течении 7 дней раздельно с ананасом. Сначала до принятия пищи следует скушать несколько колечек фрукта, а спустя 20-30 минут пить льняной раствор. Обязательно на ночь съесть несколько кружочков свежего ананаса, консервированный будет абсолютно бесполезен. Если нет ананаса его можно заменить кислыми цитрусовыми, например, лимоном или грейпфрутом. В сутки пить раствор три раза;
  2. Льняной чай можно приготовить если предварительно раздробить семена (2 ст. ложки) и заварить их в термосе с вечера, или потомить на небольшом огне 10-15 минут. Пить в качестве чая по несколько раз в день. Для усиления полезных свойств и вкусовых качеств рекомендуется добавлять эфиромасличные травы такие как мята, мелиса, чабрец и натуральный пчелиный мед, который желательно класть в остывший напиток или есть вприкуску;
  3. Льняной отвар. Льняное семя при повышенном холестерине хорошо помогает если приготовить из него отвар по ниже описанной технологии. Траву и семена пометить в небольшую кастрюлю и добавить три литра очищенной воды и потом все поставить в большую кастрюлю, в которую добавить воду и все поставить на огонь. На водяной бане держать два или три часа, потом снять и накрыть теплой тканью чтобы отвар остывал медленно. Принимать не менее месяца от 5 стаканов в сутки. Данный рецепт также очищает кишечник от шлаков;
  4. Календула и лен. Для избавления от холестерина льняное семя хорошо помогает в комплексе с календулой. Сначала следует в течении получаса настоять семена в прохладной воде, потом их заливают кипятком и держат под подушкой два часа. Отдельно заварить сухие цветки календулы в пропорции 1 к 2. Настаиваться подобный чай должен не менее двух часов. Потом все процедить и смешать. Хранить можно в холодильнике, но не более трех суток иначе лечебные свойства утрачиваются. Курс лечения 21 день. Пить настойку утром до еды, вечером непосредственно перед сном.

Заметка. Врачи рекомендуют добавлять семена льна к обычной повседневной пище причем не только в период чистки. Они хорошо сочетаются с кашами, салатами, кисломолочной продукцией. Вы можете использовать пару чайных ложек в сутки добавляя их к любым блюдам на свое усмотрение. Такая мера оказывает хороший профилактический эффект в борьбе с холестерином.

Льняная мука

Льняная мука
Льняная мука

Льняная мука – это измельченные в пыль семена поэтому они имеют идентичный состав и точно те же свойства, что и плоды растения. Главное отличие состоит в измельченном состоянии поэтому организму намного легче усваивать полезные вещества.

Не зря мука является более приемлемой для лечения нежели семена. Ингредиенты не только лучше, но и гораздо быстрее усваиваются.

Вашему вниманию предлагается несколько рецептов:

  1. В стакане кефира размешать 2 ч. ложечки льняной муки, пить натощак и перед отходом ко сну. Терапевтический эффект будет заметен если употреблять данную смесь не менее десяти дней, потом можно прерваться на 5-7 дней и снова все повторить сначала;
  2. Лечебный чай заменит обычный, но при этом для организма будет существенная польза. В день следует выпивать по 4 чашки несладкого напитка за 30 минут до еды в течении месяца. Ингредиенты: льняная мука, мелисса, одуванчик, земляника лесная (плоды и трава), сушеница сухая. Все следует взять в одинаковых пропорциях, хорошо измельчить и перемешать до получения однородного состояния. Потом додать немного сухой травы чистотела. Заваривать нужно две столовые ложки на 300 мл воды. Лучше всего для этой цели подойдет термос.

Обратите внимание, что для достижения более качественного результата при очистке сосудов не следует зацикливаться на одном методе лечения. наилучший результат достигается при комбинированном подходе. Поэтому чередуйте лечение маслом, семенами и льняной мукой.

Мука из семян льна
Мука из семян льна

Правила поведения во время чистки

Если не соблюдать определенного образа жизни и не следить за качеством употребляемой пищи чистка сосудов не даст ожидаемого результата.

Поэтому важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • полностью убрать из рациона жирную пищу животного происхождения, яйца и другие продукты с высоким содержанием холестерина;
  • следует отдавать предпочтение диетическим видам мяса (кролик, курица, молодая телятина), постным кисломолочным продуктам и морепродуктам, особенно рыбе;
  • пить не менее двух литров очищенной воды в сутки;
  • есть растительную пищу в любом виде без каких-либо ограничений, особенно полезны фрукты, ягоды и приготовленные из них свежие соки;
  • есть пищу с большим содержанием клетчатки: каши, капуста, свекла и так далее;
  • не менее полезна растительная пища с высоким содержанием белка, например, бобовые;
  • подавить в себе желание курить и употреблять алкоголь, сладкое есть в умеренных количествах;
  • еженедельно проводить день разгрузки для желудка – есть мало причем пища должна быть из одной группы веществ (или только белковая, или только углеводная);
  • вести активный образ жизни, больше двигаться, заниматься спортом и отдавать предпочтение отдыху на природе;
  • важно поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения.
Приготовление отвара из семян льна
Приготовление отвара из семян льна

Заключение

Семена льна ровно, как и получаемые из них продукты в виде масла и муки помогают в профилактике и лечении атеросклероза, гипертонии и других заболеваний, не только связанных с сердечно-сосудистой системой. Масло можно кушать как в чистом виде, так и добавлять в различные салаты и другие блюда.

Для проявления терапевтического эффекта нужно употреблять не менее одной столовой ложки масла в день на протяжении месяца или более длительного периода. Это не только снижает количество холестерина, но и укрепляет сосудистые стенки, понижает глюкозу в крови при сахарном диабете. Противопоказанием является наличие аллергии на компоненты льна.

В целом растение не представляет опасности поэтому подобное лечение разрешено беременным женщинам. Отравление возможно при употреблении большого количества семян или продуктов с горьким вкусом из-за длительного хранения.


загрузка...

Добавить комментарий
Adblock detector