Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Что делать при слабости сосудов в домашних условиях

Заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте среди причин всех смертей. Патологические состояния могут долго протекать в латентной форме, а сами больные не подозревают об нарушении здоровья.

Следует обратить внимание на частые головные боли, сонливость, усталость, тяжесть в ногах, падение работоспособности и прочее. Именно такие состояния характерны при слабых сосудах, что предвещает проблемы с сердцем, гипертонию, атеросклероз и прочее.


В норме вены и артерии свободно сужаются и расширяются, в них проходит полноценный кровоток. При слабости эти процессы нарушаются, что ведет к болезням.

В статье рассказывается о мерах предупреждения слабости сосудов и борьбы с этим на ранних стадиях.


Признаки слабости сосудов
Признаки слабости сосудов


Клинические признаки и причины

Факторов, влияющих на ухудшение состояния сосудов, может быть много. Сюда нужно отнести проблемы с генетикой, ведение нездорового способа жизни, стрессы, экологию, некачественное питание, различные хронические заболевания (плохая кровь, диабет, эндокринные патологии) и много других.

Часто в организме у людей ощущается нехватка витамина Р, аскорбиновой кислоты и микроэлементов. В каждом случае требуется детальная диагностика и индивидуальный подход. Врач на основании анализов и наблюдений принимает решение о терапии.

Важно. Лечением сосудов должен заниматься исключительно врач. Самолечение ведет к усугублению патологий.

Наводить на мысли о больных сосудах должны следующие проявления:

  • краснота глаз, частые разрывы капилляров;
  • образование синяков от несильных прикосновений, например, при пощипывании;
  • носовые кровотечения;
  • охлажденные конечности или их излишняя синева даже в жаркое время года;
  • появление венозной сеточки на ногах;
  • головные боли и головокружения, частые ощущения пульса в висках;
  • ломота в теле, обычно после нагрузок;
  • скачки артериального давления;
  • кратковременные беспричинные потери сознания или состояния приближенные к этому;
  • нехватка воздуха, одышка;
  • метеочувствительность;
  • учащенное сердцебиение.
Слабость венозных клапанов приводит к варикозу
Слабость венозных клапанов приводит к варикозу

Меры борьбы и профилактики

На медицинском или научном языке, то, что мы обычно подразумеваем, говоря о слабых сосудах, называется нейроциркуляторная дистония. Диагноз означает, что вены, артерии и капилляры неправильно иннервируются (регулируются) со стороны ЦНС.

Причем кроме указанных факторов риска причины патологии могут быть совершенно различны, например, любовные расстройства, сидячая скучная робота, эмоциональные стрессы и другое. Для того чтобы противостоять негативным факторам или нивелировать их надо скорректировать свой образ жизни так, чтобы оставить болезни как можно меньше шансов.

Советы насчет того, как перевоспитать свой организм, даны на видео и в ниже расположенной таблице.

Таблица. Рекомендации по укреплению сосудов:

МераКомментарий

Спорт
Спорт
Даже слабые, но регулярные физические нагрузки снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Важно заниматься не реже 3-4 раз в неделю, не перетруждать и не изнашивать организм.

Водные процедуры
Водные процедуры
Плавание – один из самых полезных видов активного досуга. Кроме этого, положителен для вен и артерий: контрастный душ. Если есть боязнь или противопоказания можно делать ванночки для ног с теплой и холодной водой (нагреть, потом на несколько минут опустить в холодную, сделать несколько повторов)

Правильное питание
Правильное питание
Для сосудов вредно: животный жир, еда, богатая холестерином, злоупотребление кофе, чаем и алкоголем. Не рекомендуется много сладкого. Полезно: море-, кисло- и растительные продукты, пить больше воды.

Лишний вес
Лишний вес
Когда тело стройное и подтянутое на вены и артерии не оказывается дополнительной нагрузки, сердце не так быстро устает, чего нельзя сказать о тучных людях.

Душевное спокойствие
Душевное спокойствие
При стрессе вырабатывается адреналин и другие гормоны, это усиливает работу сердечно-сосудистой системы. Биохимический состав крови изменяется, ослабевает иммунитет. Психологическое спокойствие – основа здоровья.

Исключить вредные привычки
Исключить вредные привычки
Крайне губительны для сердечно-сосудистой системы: курение, алкоголь и наркотики.

Заметка. Лучшими видами спорта для сосудов следует считать умеренный бег трусцой, плавание, велосипед и спортивные игры, например, теннис, бадминтон и прочие.

Если не обращать внимание на слабость кровеносной системы можно заработать заболевания, несовместимые с жизнью
Если не обращать внимание на слабость кровеносной системы можно заработать заболевания, несовместимые с жизнью

Рекомендации

Даже незначительные усилия по коррекции образа жизни существенно помогут снизить вероятность болезней, а также укрепить вены и артерии.

Многие могут подумать, что все это сложно, но на самом деле это не так, например, сделайте питание более полезным для сосудов:

  • жирное мясо замените постным, вместо баранины или свинины кушайте говядину или курятину;
  • все морепродукты вкусны и чрезвычайно полезны;
  • сократите сахар и соль, замените их натуральным медом и морской солью;
  • сократите в рационе все мучные продукты, отдайте предпочтение кашам, овощам и фруктам;
  • больше рыбы, орехов, травяных чаев и настоев, например, из шиповника, мяты и других;
  • не переедайте, откажитесь от позднего ужина;
  • насытьте рацион витаминизированной пищей с клетчаткой;
  • употребляйте больше жидкости.
При проявлении симптомов важно пройти квалифицированное обследование (на фото УЗДГ сосудов шеи и головного мозга)
При проявлении симптомов важно пройти квалифицированное обследование (на фото УЗДГ сосудов шеи и головного мозга)

Измените подход к жизни. В скучные и привычные будни старайтесь привносить новшества, например, ходите в бассейн, спортзал, на экскурсии, посещайте кружки по вашим интересам, заведите домашнего питомца. Постарайтесь сделать досуг активным.

Можно работать на даче, ходить в походы и так далее. Вы станете активнее и устремлённое. Это поднимет общий тонус и положительно скажется на здоровье. Но при этом не забывайте про отдых – нужно иметь по 7-8 часов ночного сна в сутки.



Отзывы и комментарии


Добавить комментарий

С правилами комментирования согласен