Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Укрепление сосудов: основные принципы профилактики и лечения

Артерии, вены и капилляры – выполняют транспортную, трофическую и регуляторную роль. С их помощью ткани питаются, отдают метаболиты, осуществляют газообмен и гуморально регулируются.

Из-за засорения или ломкости сосудов страдает весь организм, развиваются хронические заболевания. Крайне важно знать о том, как заботиться о здоровье кровеносной системы, понимать принципы профилактики и основы терапии.


Даже несложная коррекция образа жизни может существенно изменить внутреннее состояние человека на физиологическом уровне.

Три вида сосудов человека
Три вида сосудов человека


Почему сосуды ослабевают

На состояние сосудистой системы влияют такие факторы:

  • образ жизни;
  • экологическая обстановка;
  • рацион;
  • хронические заболевания, например, сахарный диабет;
  • наследственность;
  • воспалительные процессы или латентные очаги в организме, например, хронический тонзиллит;
  • лишний вес;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • гиподинамия;
  • авитаминоз и прочие факторы.

Заметка. Недостаток в организме аскорбиновой кислоты и витамина А негативно сказывается на состоянии сосудов, что приводит к их истончению и ломкости.

Устройство сосудов
Устройство сосудов

Клинические признаки

Многие люди, имеющие слабые вены и артерии, ощущают болезненные признаки, однако, не всегда к ним относятся с должным вниманием. А ведь если диагностировать патологию на раннем этапе, то можно не только полностью от нее избавиться, но и упростить этот процесс.

Кардиологи подчеркивают, что цена пренебрежения своим здоровьем намного выше, нежели принято об этом думать. Достаточно нескольких часов и даже самая простая диагностика поможет найти болезнь.

Настораживать должны следующие признаки:

  • головокружение, потемнение, мушки в глазах при резком движении головы или вставании;
  • плохие ощущения, головная боль во время или после физической активности, при термическом воздействии, например, после бани или ванны;
  • охлажденные дистальные части конечностей, появление их синюшности или повышенной потливости;
  • предобморочные состояния, потери сознания;
  • проблемы с сердечной ритмикой, частый или неровный пульс, скачки сердцебиения;
  • наличие шума в ушах;
  • ощущение мурашек или покалываний в пальцах на руках и ногах;
  • слабость, потеря привычной работоспособности, быстрая утомляемость;
  • без причины формирование гематом или венозных сеточек (звездочек) на теле;
  • метеозависимость.

Важно. Наличие перечисленных признаков – весомый повод для обращения в больницу. Лечащий врач назначит диагностику и поможет выяснить причины плохого самочувствия.

Краснота и синюшность конечностей признак слабых сосудов (недостаточная циркуляция крови)
Краснота и синюшность конечностей признак слабых сосудов (недостаточная циркуляция крови)

Методы укрепления сосудов

Самая распространенная причина многих заболеваний, необусловленных генетически, заключается в неправильном питании. Часто вредные продукты (копченые, консервированные, жареные, острые, жирные, сладкие и др.) и несбалансированный рацион (переедания, перекусы, голодания) самым негативным образом сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, страдают и другие органы, которые прямо или косвенно ухудшают состояние вен и артерий. Важно понять основные принципы полезного питания и провести коррекцию потребляемой пищи.

Рекомендуется употреблять как можно больше:

  1. Растительная еда, особенно, свежие фрукты, ягоды и овощи. Полезны орехи, бобы, морковь, капуста, цитрусовые, смородина, шиповник, шелковица, вишни, тыква и прочие. Нужно понимать, что это важные источники витаминов и минералов.
  2. Кофе и чай желательно заметить на компоты и отвары.
  3. Кисломолочная нежирная продукция, а также постные виды мяса – это ценные источники аминокислот и витамина А.
  4. Морепродукты – содержат много ретинола, белка, йода и других микроэлементов.
  5. Растительные масла должны быть в приоритете над животными жирами. Крайне полезны такие виды липидов: оливковые, льняные и тыквенные.
  6. Жирная рыба и ее икра – ценный источник протеина и жира, содержащего витамин А, который крайне полезен для всех эпителиальных тканей.
  7. Пейте больше жидкости. В сутки рекомендуется употреблять не менее 1,5 литра воды.
Правильное питание – основополагающий фактор здоровья сосудов
Правильное питание – основополагающий фактор здоровья сосудов

Кроме питания следует обратить внимание на образ жизни. Рекомендации по его коррекции обозначены в таблице и освящены на видео в этой статье, посмотрев которое можно почерпнуть много довольно полезной информации.

Таблица. Меры, помогающие укрепить сосуды:

Что сделатьКомментарий

Исключить вредные привычки
Исключить вредные привычки
Курение, алкоголь и наркотические вещества являются токсинами, которые приводят к разрушению сосудов и в целом крайне негативно влияют на состояние всего организма.

Быть физически активным
Быть физически активным
Важно исключить гиподинамию, а это значит больше двигаться. Заниматься спортом – очень полезно. Рекомендуется бег, бассейн, велосипед, игры. Хорошо влияет на вены и артерии физическая работа на свежем воздухе, например, в саду или огороде.

Водные процедуры
Водные процедуры
Полезно не только плавать в реке или на море, но и принимать холодный или контрастный душ. При посещении бань и саун рекомендуется окунаться в холодную воду или обливаться ею – главное, чтобы не было противопоказаний.

Сон и отдых
Сон и отдых
Работать нужно в меру. Чрезмерные физические усилия и нервные перегрузки не пойдут на пользу. В сутки нужно иметь 7-8 часов полноценного ночного сна. В случае не высыпания снижается иммунитет, меняется биохимический состав крови.

Следить за своим весом
Следить за своим весом
Соблюдение таблице указанных мер поможет быть в форме. Тем не менее нужно отметить, что при лишнем весе идет большая нагрузка на сердце и сосуды, поэтому они быстрее изнашиваются и стареют. Тучные люди склонны к диабету, как правило, они в обязательном порядке страдают от варикозного расширения вен.

Важно. Утренняя гимнастика в течение 10 минут положительно скажется на сердечно-сосудистой системе, положительно повлияет на общий тонус всего организма.

Занятия спортом должны быть дозированными, желательно, чтобы сначала была помощь со стороны опытного инструктора. Тренировки должны носить системный характер.

Регулярность позволяет организму адаптироваться к нагрузкам, которые в таком случае становятся полезными (по статистике до 20% улучшаются показатели здоровья). Следите за тем, чтобы не перегружаться и отдыхать – тело должно полностью восстановится перед очередной тренировкой.

Медикаментозная терапия

При наличии сосудистых заболеваний нельзя заниматься самолечением. В этом случае все должно быть под врачебным контролем. Доктор после детальной диагностики подберет необходимые препараты с учетом диагноза и индивидуальных особенностей пациента.

Заметка. Сегодня можно найти много различных препаратов для укрепления и лечения кровеносных сосудов. Подобрать лекарство правильно сможет лечащий врач, основываясь на показаниях диагностических процедур.

Назначаемые медикаменты разделяются на такие группы:

  • препараты для укрепления сосудов, например, аскорутин, дегидрокверцетин и др.;
  • ноотропы (аминалон, церебрполизин) – сказываются на работе ЦНС, улучшают иннервацию вен и артерий;
  • блокаторы кальциевых каналов (циннаризин);
  • фибраты (симфастатит и др.) и статины (мефакор и прочие) предназначены для снижения холестерина в крови и очищения сосудистого русла от жировых скоплений;
  • ангиопротекторы (эсцин, пирикарбат) – способствуют оптимизации микроциркуляцийних и метаболических процессов в эндотелии;
  • ангиопротекторы (вазонит, трентал) – обеспечивают защиту;
  • витаминно-минеральные комплексы (витрум-кардио, антиокс,) нужны для нормальной работы, регенерации и защиты всех систем организма;
  • спазмолитики (папаверин, но-шпа) при определенных обстоятельствах тоже могут назначаться с целью укрепления сосудов;
  • лекарства для расширения вен и артерий (циннаризин, коринфар);
  • кроворасжижающие препараты (аспекард, кардиомагнил);
  • тромболитики (урокиназа и гепарин) для уменьшения процесса тромбообразования;
  • адреноблокаторы (пирроксан, альфатер).
Аскорутин комбинированное лекарственное средство
Аскорутин комбинированное лекарственное средство

Для лечения сосудисто-сердечной недостаточности показано принимать лекарства, действие которых направлено на очистку от холестерина и разжижение крови, в комплексе со средствами, снимающими спазмы и стабилизирующими артериальное давление.

Улучшить и сделать плотнее капиллярную сеть поможет прием минералов и витаминов. При варикозе назначают венотоники как внутрь, так и в виде мазей, для снятия отеков, рассасывания звездочек и нивелирования деформации вен.

Заключение

Соблюдение простых правил здорового способа жизни и питания поможет сохранить здоровье на долгие годы. Кроме этого, важными факторами, помогающими укрепить сосуды, являются: хорошее настроение, стрессоустойчивость, регулярные занятия спортом и исключение вредных привычек.

Рекомендуется не реже раза в год посещать врача с целью профилактического осмотра, даже в том случае, если ничего не беспокоит. Помните – ранняя диагностика заболеваний сердца, вен или артерий существенно облегчает лечение, и улучшает прогноз.



Отзывы и комментарии


Добавить комментарий

С правилами комментирования согласен