Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Как укрепить сосуды на ногах: секреты народных врачевателей и рекомендации современной медицины

Здоровые сосуды – это хорошее самочувствие, крепкое здоровье и приятный внешний вид.
Здоровые сосуды – это хорошее самочувствие, крепкое здоровье и приятный внешний вид.

Отеки и тяжесть в ногах после тяжелого дня, периодически возникающие болезненные ощущения, пигментные пятна и заметные сосудистые звездочки. Подобная клиническая картина характеризует начальный этап варикозной болезни и требует немедленного вмешательства.

Заболевания вен и сосудов ног прогрессируют невероятно быстро, отсутствие своевременной помощи неизбежно приведет к усугублению состояния больного и появлению более выраженных симптомов недуга. Справиться с варикозом или предотвратить его развитие поможет комплексное сочетание методов традиционного и народного лечения, физических упражнений и рационального питания.

Как укрепить кровеносные сосуды на ногах посредством применения указанных методов, как избавиться от варикоза на ранних стадиях развития, как улучшить внешний вид нижних конечностей и не допустить обострения болезни? Рассмотрим эти вопросы более подробно.

Нужно ли укреплять сосуды?

Избыточный вес – одна из самых распространенных причин развития варикозной болезни.
Избыточный вес – одна из самых распространенных причин развития варикозной болезни.

К сожалению, большинство больных задумываются о применении лечения против варикоза лишь тогда, когда заболевание находится на второй или третьей стадии развития, и полностью устранить выраженные его симптомы можно лишь посредством задействования сильнодействующих лекарственных препаратов, методов физиотерапии, а в некоторых случаях – оперативного вмешательства. Дочитайте до конца эту статью, чтобы узнать как укрепить сосуды на ногах.

А ведь подобное вполне можно было бы предотвратить при помощи своевременной профилактики. Существует несколько групп лиц, вероятность возникновения заболеваний сосудистой системы у которых существенно выше, нежели у оставшейся массы населения.

Именно этим лицам стоит уделить особенное внимание к собственному здоровью:

  • лица, склонные к возникновению варикоза на генетическом уровне, то есть, имеющие наследственную предрасположенность;
  • люди, страдающие склонностью к ожирению;
  • лица, в соответствии с деятельностью вынужденные проводить на ногах большое количество времени;
  • больные, имеющие проблемы с органами пищеварительного тракта, сопровождающиеся систематическим возникновением трудностей с дефекацией;
  • женщины в период беременности;
  • лица, имеющие вредные привычки, негативно отражающиеся на состоянии кровеносных сосудов и приводящие к их сужению и последующей закупорке;
  • люди, склонные к перееданию и употреблению вредной и жирной пищи в больших количествах.

Если лицо находится в одной из приведенных групп, риск развития варикоза и других заболеваний вен и сосудов ног возрастает в несколько раз. Для предупреждения возникновения патологий рекомендуется своевременно предпринять меры, направленные на профилактику недугов.

Совет! Подобрать лекарственные препараты, способствующие нормализации и улучшению процессов кровообращения, поможет лечащий врач. Также рекомендуется применять методы, не отнесенные к традиционно терапии.

Общие принципы укрепления сосудов

Для здоровья сосудов следует забыть о вкусной, но весьма вредной и тяжелой пище.
Для здоровья сосудов следует забыть о вкусной, но весьма вредной и тяжелой пище.

К сожалению, кратковременные меры, принимаемые по профилактике заболеваний сосудов и вен, не являются эффективными. Процесс укрепления сосудистой системы занимает длительный период времени. Проводить соответствующие процедуры следует регулярно, в противном случае добиться положительного эффекта будет весьма затруднительно.

Также необходимо знать, что общие правила укрепления сосудов предусматривают не только прием определенных медикаментозных препаратов или средств, приготовленных в домашних условиях, но внесение существенных изменений в привычный образ жизни.

В качестве основных правил, соблюдать которые необходимо будет постоянно, следует назвать:

  1. Необходимо отказаться от всевозможных вредных блюд, например, приготовленных посредством обжаривания в масле, готовых к употреблению, полуфабрикатов и других. Также следует исключить из рациона газированные напитки и алкоголь в любых количествах.
  2. Для стимуляции кровотока необходимо уделить внимание физическим нагрузкам. При отсутствии противопоказаний можно заниматься любыми видами спорта, за исключением тех, которые требуют излишнего физического напряжения. Также допустимо совершать длительные пешие прогулки.
  3. Необходимо принимать лекарственные препараты, цена которых может быть достаточно высокой, или средства, изготовленные собственноручно.
  4. Всевозможные процедуры, например, контрастный душ или ванночки, также помогут укрепить сосуды. Но делать это следует регулярно.
  5. Необходимо соблюдать диету, построенную на основных принципах правильного питания. Употреблять следует блюда, обогащенные достаточным количеством витаминов и питательных веществ, необходимых для восстановления кровотока и улучшения состава гемолимфы.

Помимо приведенных правил следует также употреблять больше жидкости, причем пить следует травяные отвары, компоты, приготовленные из высушенных ягод и фруктов, зеленый чай и простую воду. Только при условии соблюдения указанных принципов можно добиться положительной динамики в процессе укрепления сосудистой системы ног.

Лечебное питание

Рациональное питание – залог крепких и здоровых сосудов и прекрасного самочувствия.
Рациональное питание – залог крепких и здоровых сосудов и прекрасного самочувствия.

Задаваясь вопросом о том, как укрепить сосуды ног при варикозе или иных заболеваниях сосудистой системы, следует в первую очередь обратить внимание на правила и режим питания. Для начала желательно перейти на режим дробного питания, который подробно описывает видео в этой статье. Есть следует малыми порциями, но достаточно часто.

Кроме того, необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы, необходимые для улучшения состояния сосудистой системы.

Нижеследующая инструкция позволит ознакомиться с указанным вопросом более подробно:

Важные витамины и микроэлементыДля чего они необходимыПродукты, в которых они содержатся
Витамин Е.Препятствует отложению холестерина и образованию тромбов, повышает эластичность сосудистых стенок, обладает свойствами антиоксидантов.Содержится преимущественно в различных сортах растительного масла.
Аскорбиновая кислота.Стимулирует выработку коллагена, вещества, способствующего укреплению, повышению эластичности стенок сосудистой системы.В наибольшем количестве содержится в шиповнике, свежих ягодах черной смородины, цитрусовых фруктах.
Витамин Р (рутин).Улучшает структуру стенок сосудов, повышает их эластичность и укрепляет ткани на клеточном уровне.Содержится в качественном зеленом чае, цитрусовых фруктах, свежем винограде, красном перце, черешне.
Калий, магний, цинк.Способствуют улучшению кровотока, нормализуют обменные процессы на клеточном уровне, улучшают состав крови.Содержатся в свежих овощах, постных сортах мяса, говяжьей печени, пряной зелени, злаковых и бобовых культурах.
Кальций.Укрепляет стенки как сосудов, так и вен.Содержится в цельном молоке и кисломолочной продукции. Лучше всего употреблять такие продукты, срок хранения которых не превышает пяти – семи суток.

Продукты и напитки, включенные в приведенный выше перечень, рекомендуется включать в рацион ежедневно. Это поможет улучшить состав крови, нормализовать кровообращение и восстановить нормальное состояние кровеносных сосудов. Но не следует забывать о том, что главным правилом в процессе приема пищи является: умеренное употребление еды и отказ от переедания.

Физические нагрузки

Укрепить сосуды помогут простые и эффективные упражнения для нижних конечностей.
Укрепить сосуды помогут простые и эффективные упражнения для нижних конечностей.

К развитию заболеваний вен и сосудов нередко ведет отсутствие физической активности. Ведение преимущественно малоподвижного образа жизни негативно отражается на состоянии организма в целом, способствует развитию явлений застоя и снижению эластичности сосудистых стенок. Как укреплять сосуды на ногах при варикозе при помощи физических нагрузок?

Для данной цели рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • сидя на любой твердой поверхности и держа ступни вместе, следует отрывать их от пола;
  • производить ступнями вращательные движения в любые стороны;
  • попеременно тянуться вверх, поднимаясь на носочки и опускаться на всю ступню;
  • поочередно поднимать ступни, сидя на твердой поверхности;
  • походить немного, опираясь на носки;
  • походить, опираясь на пятки;
  • походить на одном месте, поднимая при этом ноги как можно выше.

Выполнять такую зарядку рекомендуется ежедневно, не менее двух раз. Упражнения более чем просты и доступны практически каждому, делать их можно даже при условии нахождения на рабочем месте.

Совет! При запущенных формах варикозной болезни перед тем, как укрепить сосуды на ногах при помощи физических упражнений, следует посоветоваться с лечащим врачом на предмет наличия возможных противопоказаний.

Лекарственные препараты

Гепариновая мазь – дешевое и эффективное средство для лечения и профилактики варикоза.
Гепариновая мазь – дешевое и эффективное средство для лечения и профилактики варикоза.

Задумываясь о том, как укрепить стенки сосудов на ногах, желательно обратить внимание на медикаментозные препараты, обладающие соответствующим действием. Как правило, подобные лекарственные средства обладают профилактическим эффектом, способствуют нормализации состояния сосудистых стенок, улучшают кровоток и обладают минимальным количеством противопоказаний.

На фоне начальной стадии варикозной болезни, а также для профилактики таковой лучше выбрать средства для наружного применения, такие, например, как:

  • Лиотон;
  • Венарус;
  • Венорутон;
  • Гепариновая мазь;
  • Троксевазин.

Эти препараты эффективно уменьшают выраженную отечность, способствуют снятию усталости и тяжести, нормализуют процессы кровообращения и повышают эластичность стенок сосудов. При выборе лекарственных препаратов, предназначенных для приема внутрь, лучше остановиться на таких средствах, как Детралекс и Флебодиа. Но перед их применением следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Советы народной медицины

Народная медицина – кладезь уникальных рецептов для здоровья сосудистой системы.
Народная медицина – кладезь уникальных рецептов для здоровья сосудистой системы.

В копилке рецептов альтернативной медицины также имеется масса средств, обладающих действием, способствующим укреплению сосудов и вен. Приготовить такого рода лекарства достаточно просто. Но не стоит забывать о том, что для достижения желаемого эффекта следует соблюдать рекомендуемые рецептурой пропорции и дозировку приема того или иного снадобья.

Совет! При наличии каких-либо заболеваний перед приемом любого народного средства следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности употребления вено тонизирующих лекарств, приготовленных собственноручно.

Контрастные ванночки

Контрастные ванночки – полезная и приятная процедура для здоровья сосудистой системы.
Контрастные ванночки – полезная и приятная процедура для здоровья сосудистой системы.

Столь приятная процедура, как контрастные ванночки, поможет укрепить сосуды, а также снять усталость после физических нагрузок или долгого дня. Для начала необходимо подготовить целебный раствор. Для этого пару горстей смеси из сухих цветов ромашки и мяты следует залить литром кипятка и дать настояться. Готовый настой предварительно процедить.

Далее требуется подготовить две емкости, в одну из которых налить достаточно горячую, а в другую – холодную воду. В каждую из емкостей добавить приготовленный заранее настой из сухих трав. Для проведения процедуры нужно поочередно опускать ногу в каждую из ванночек. Общая продолжительность процедуры не должна превышать двадцати минут.

Целебные травы

Конский каштан – высокоэффективное средство для лечения сосудистых заболеваний.
Конский каштан – высокоэффективное средство для лечения сосудистых заболеваний.

Особенно полезны для укрепления сосудов и вен различные средства, приготовленные на основе лекарственных растений. Принимать их можно как для достижения профилактического эффекта, так и в качестве элемента комплексной терапии, действие которой направлено на устранение причин и последствий варикозной болезни.

Одними из самых полезных средств являются следующие:

  1. Конский каштан. Настойка на основе конского каштана эффективно укрепляет сосуды и предотвращает развитие характерных заболеваний. Для ее приготовления нужно залить сто граммов соцветий и предварительно измельченных плодов растения двумя стаканами водки и дать настояться. Когда лекарство будет готово, принимать его следует в количестве одной столовой ложки. Пить нужно трижды в день.
  2. Тысячелистник. Думая о том, как укрепить мелкие сосуды на ногах, лучше всего выбрать именно настой тысячелистника, который имеет ограниченное количество противопоказаний и обладает выраженным эффектом. Приготовить такое средство более чем просто: достаточно заварить сто граммов предварительно высушенной травы литром крутого кипятка и дать напитку настояться. Снадобье пить трижды в день на протяжении двух – трех месяцев. Употреблять по одной трети стакана.

Проводить лечение заболеваний и их профилактику при помощи лекарственных трав рекомендуется в течение минимум двух – трех месяцев. Только в этом случае можно добиться положительного результата, так как подобные средства действуют эффективно лишь при условии длительного приема.

Отвар боярышника (на фото) – незаменимый источник витаминов и антиоксидантов.
Отвар боярышника (на фото) – незаменимый источник витаминов и антиоксидантов.

Помимо приведенных выше методик по укреплению сосудистой системы можно также регулярно употреблять смеси из меда и сухофруктов, зеленый чай, отвар боярышника и шиповника. Эти вкусные и полезные средства помогут восстановить и повысить эластичность стенок сосудов, улучшить кровоток и обменные процессы.

Кроме того, они насыщают организм витаминами и повышают его устойчивость к различного рода вирусам и болезнетворным микроорганизмам, что весьма актуально, например, в период распространения простудных заболеваний.

Не следует забывать также о том, что укрепление сосудов на ногах, особенно на фоне имеющихся заболеваний, желательно проводить только под контролем лечащего врача. Причем делать это рекомендуется независимо от выбранного метода лечения и профилактики. Чрезмерная самостоятельность в вопросах такого рода может привести к возникновению отрицательных последствий и стать причиной ухудшения общего самочувствия.


загрузка...

Комментарии
  1. В наше время разширения вен — очень расспростаненная проблема и у меня в том числе ,я решаю проблемы так:
    -Кровь в венах не должна застаиваться, в связи с этим лучше не сидеть на месте долгое время и ноги периодически поднимать повыше, также не рекомендовано закидывать ногу на ногу.
    -Нельзя носить тесную одежду, отток крови будет замедляться, это касается таких вещей, как колготы, обувь, корсеты и пояса.
    -В случае необходимости улучшить кровоток в ногах поможет применение специальных эластичных бинтов.
    -При варикозной болезни ног могут помочь ванночки из травяных отваров с кубиками льда, гул и отеки в ногах скоро исчезнут. Так же рекомендовано протирать вены этими настоями после трудового дня. Желаю терпения и здоровых ног!

Добавить комментарий
Adblock detector