" "
Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Как укрепить стенки сосудов: эффективные рецепты традиционной и альтернативной медицины, сбалансированное питание и прием витаминов

Избавиться от проблем с сосудами помогут здоровый образ жизни и народная медицина.
Избавиться от проблем с сосудами помогут здоровый образ жизни и народная медицина.

Превалирующими причинами развития заболеваний сердечно – сосудистой системы являются такие факторы, как нерациональное питание, ведение малоподвижного образа жизни, отсутствие принятых своевременно мер профилактического характера, способствующих очищению сосудов и укреплению их стенок.

Заблаговременная забота о состоянии сосудистой системы является залогом крепкого здоровья, долголетия, хорошего самочувствия и жизненного тонуса. Задумываясь о том, как укрепить стенки сосудов, очистить их и улучшить процессы кровообращения, следует в первую очередь обратить внимание на привычный образ жизни, исключив из него факторы, оказывающие пагубное действие на здоровье.

Провести процедуры, которые помогут очистить сосуды и укрепить их стенки, можно при помощи методов нетрадиционной медицины, которые являются достаточно эффективными и относительно безопасными.

Общие советы и рекомендации

Регулярные занятия спортом помогут укрепить сосуды и устранить имеющиеся болезни.
Регулярные занятия спортом помогут укрепить сосуды и устранить имеющиеся болезни.

Ресурсы человеческого организма уникальны и неисчерпаемы. При условии ведения правильного образа жизни и своевременного принятия профилактических мер, направленных на укрепление организма и улучшение функционирования отдельных систем и органов, можно сохранить на долгие годы не только здоровье, но также отличное самочувствие и ясность ума.

В первую очередь это касается сосудистой системы, ведь именно полноценное кровообращение обеспечивает нормальное функционирование организма в целом. Вопреки широко распространенному мнению, для сохранения здоровья сосудов и уменьшения вероятности развития характерных заболеваний, рекомендуется не только использовать различные медикаменты и средства народной медицины.

В первую очередь следует внести коррективы в привычный образ жизни, затрагивающие не только нормы рационального питания, но и некоторые аспекты поведения, которые приводит нижеследующая инструкция:

  1. Для начала необходимо забыть обо всех вредных привычках, в числе которых не только курение и употребление крепких спиртных напитков, но также склонность к систематическому перееданию, употреблению тяжелой пищи, черного кофе и чая. Каждый из этих факторов, как отдельно, так и в совокупности, может привести к ухудшению состояния сосудистой системы.
  2. Правильное питание подразумевает включение в привычный рацион максимального количества свежих овощей, фруктов, молока, злаков, кисломолочной продукции и морепродуктов. Вся пища, потребляемая ежедневно, должна быть натуральной и чистой в экологическом плане.
  3. Следует регулярно употреблять вещества, укрепляющие стенки сосудов, а именно – различные витаминные комплексы. Необходимо отметить, что наиболее полезны для организма микроэлементы, потребляемые вместе с пищей и напитками.
  4. Для стимуляции процессов кровообращения и укрепления сосудистых тканей рекомендуется заменить привычные напитки, например, чай и кофе, отваром шиповника, компотом и морсом из черной смородины, сухофруктов, боярышника, зеленым или имбирным чаем с медом и соком лимона.
  5. Рекомендуется регулярно проводить процедуры, также направленные на достижение поставленной цели, в числе которых можно назвать прием контрастного душа, умеренные физические нагрузки, занятия спортом, прогулки, посещение сауны или парной.


Также неплохим дополнением к перечисленным выше правилам является следующее: необходимо избегать стрессов, нервного напряжения и физического переутомления, регулярно высыпаться, употреблять больше жидкости и уделять время отдыху. Следует отметить, что прием даже весьма эффективных препаратов, предназначенных для укрепления сосудистой системы, не позволит получить положительного результата при условии несоблюдения приведенных правил. Дочитайте до конца эту статью, чтобы узнать как укрепить стенки сосудов.

Совет! На фоне уже имеющихся заболеваний сосудистой системы применять некоторые методы оздоровления, например, контрастный душ, рекомендуется только в том случае, если меру такого рода допускает лечащий врач.

Витамины на страже здоровья

Для оздоровления системы сосудов рекомендуется принимать поливитаминные препараты.
Для оздоровления системы сосудов рекомендуется принимать поливитаминные препараты.

Задаваясь вопросом о том, как укрепить сосудистую стенку, следует в первую очередь обратить внимание на то, в достаточном ли количестве организм получает полезные микроэлементы и витамины. Нередко общее их количество, поступающее вместе с принимаемой пищей, минимально, что приводит к дефициту важных микроэлементов и, как следствие, к ухудшению состояния сосудистой системы.

Для восполнения дефицита и профилактики подобного состояния рекомендуется включить в рацион продукты, в состав которых входят следующие вещества, необходимые для укрепления сосудистых стенок и стимуляции процессов кровообращения:

  • аскорбиновая кислота;
  • рутин;
  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • также необходимы такие вещества, как калий, магний и кальций.

При условии отсутствия возможности восполнения необходимого количества витаминов посредством приема в пищу определенного рода продуктов, рекомендуется регулярно употреблять поливитаминные препараты, изготовленные в промышленных условиях, более подробно о которых расскажет видео в этой статье.

Наиболее эффективными в данном плане являются: Веотон – комплекс, Антиокс, Витрум–Кардио. Цена подобных лекарств, как правило, невысока. Стоит помнить о том, что желательно согласовать с врачом прием данных средств.

Правильное питание и выбор продуктов

Употребление овощей и фруктов поможет насытить организм необходимыми витаминами.
Употребление овощей и фруктов поможет насытить организм необходимыми витаминами.
Для здоровья и чистоты сосудов рекомендуется заменить привычное мясо морепродуктами.
Для здоровья и чистоты сосудов рекомендуется заменить привычное мясо морепродуктами.

Как уже было сказано выше, немаловажное значение для состояния сосудов и состава гемолимфы имеет рациональное питание. Одна из самых эффективных мер, которая поможет организму восполнить недостаток полезных веществ, улучшить общее самочувствие и наладить процессы кровообращения – это диета для укрепления стенки сосудов.

Для полноценного функционирования сосудистой системы необходимо обратить внимание на следующие аспекты относительно правильного и сбалансированного питания:

Рекомендуется включить в рационСледует избегатьНапитки, рекомендуемые к употреблению
Свежие овощи, ягоды, зелень и фрукты. Рекомендуется употреблять их в соответствии с сезоном созревания.Употребления полуфабрикатов, консерваций, маринадов, колбас, копченостей.Отвар шиповника: чайную ложку плодов требуется залить стаканом кипятка и добавить мед по вкусу.
Кисломолочную продукцию, срок годности которой не превышает пяти суток, а также цельное молоко.Желательно исключить из рациона крепкий черный чай и кофе, а также напитки, в состав которых входит алкоголь.Отвар или настой боярышника, способствующий укреплению сосудистых стенок.
Свежевыжатые овощные соки, например, морковный, свекольный, капустный. При условии соблюдения правил употребления при помощи этих напитков можно также очистить сосуды.Необходимо избегать переедания. Есть следует в соответствии с режимом дробного питания, то есть, понемногу, но достаточно часто.Имбирный чай, для приготовления которого следует залить столовую ложку корня парой стаканов воды и прокипятить. Для вкуса можно добавить лимоны или мед.
Постное мясо, нежирную рыбу, субпродукты и морепродукты. Включать их в рацион следует ежедневно, но в небольших количествах.Необходимо избегать употребления продуктов, приготовленных при помощи обжаривания в большом количестве масла.В утренние часы рекомендуется выпивать по одному стакану теплой воды, в которой следует заранее растворить немного натурального меда и лимона.
Готовить блюда желательно при помощи таких способов, как варка, запекание, тушение.Следует значительно уменьшить количество животных жиров в рационе. Однако полностью исключать их нет необходимости.Компоты, приготовленные их свежих фруктов или сухофруктов.
Необходимо регулярно включать в рацион растительные масла, наиболее полезными среди которых являются льняное и оливковое.Употребления чрезмерно горячей или холодной пищи. Это оказывает негативное воздействие на обменные процессы, замедляя их.Зеленый чай – великолепное средство для очищения, оздоровления и укрепления сосудистой системы, а также стимуляции кровотока.
Укрепление стенки сосудов можно провести посредством регулярного приема в пищу смеси их сухофруктов, орехов, меда и лимонов. Не менее полезно употреблять эти продукты отдельно.Не следует есть на бегу и в различное время. Приемы пищи должны происходить в одни и те же часы. Есть при этом следует не торопясь.Травяные отвары и настои, способствующие укреплению сосудистых стенок и оказывающие успокаивающее действие.
Для стимуляции процессов кровотока и улучшения состава гемолимфы рекомендуется употреблять острые овощи, то есть, лук и чеснок, пряную зелень и специи.Не рекомендуется употреблять различные сладости и газированные напитки. Лучше заменить их десертами, приготовленными в домашних условиях.Чай из плодов черной смородины, компот или морс, приготовленный на основе этих ягод. Такие напитки содержат большое количество аскорбиновой кислоты.


Необходимо помнить о том, что процесс укрепления и восстановление тканей сосудистых стенок занимает достаточно продолжительное время, особенно в том случае, если используются только народные методы. Для получения положительных результатов соблюдать режим рационального питания необходимо в течение минимум нескольких месяцев.

Совет! На фоне уже имеющихся заболеваний сосудистой системы желательно предварительно согласовать наиболее подходящий рацион и схему питания с лечащим врачом.

Рецепты нетрадиционной медицины

Избавиться от проблем и укрепить сосуды помогут многочисленные народные средства.
Избавиться от проблем и укрепить сосуды помогут многочисленные народные средства.

Неоценимую и весьма действенную помощь в борьбе за здоровье сосудов вполне могут оказать средства, приготовленные в соответствии с проверенными и эффективными народными рецептами. Чем можно укрепить стенки сосудов, основываясь на применении подобных методов? Чаще всего для данных целей используются травяные сборы, привычные продукты питания и другие ингредиенты, раздобыть которые не составит труда.

Чесночный эликсир

Сочетание свежего чеснока и лимонов поможет укрепить сосуды и повысить иммунитет.
Сочетание свежего чеснока и лимонов поможет укрепить сосуды и повысить иммунитет.

Настой или эликсир, приготовленный на основе свежего чеснока, эффективно укрепляет и очищает сосуды, оказывает благотворное влияние на состояния сосудистой системы в целом и способствует активации процессов обмена веществ. Также в качестве плюса данного средства необходимо назвать практически полное отсутствие противопоказаний, применять его можно в течение многих лет, принося при этом организму исключительно пользу.

Как можно укрепить стенки сосудов при помощи этого простого и эффективного средства?

Для этого необходимо воспользоваться следующим рецептом:

  • необходимо предварительно очистить и перемолоть в кашицу две крупные головки свежего чеснока, при этом желательно использовать овощи, собранные в осенний период;
  • очистить от косточек, ошпарить кипятком и пропустить через мясорубку два больших и спелых лимона;
  • соединить имеющиеся ингредиенты, тщательно перемешать полученную массу и поместить ее в литровую банку;
  • заполнить емкость теплой, предварительно прокипяченной водой и дать средству настояться в течение трех суток.

Хранить готовый эликсир следует в холодильнике, применять его можно так долго, как это необходимо. Помимо свойств, способствующих укреплению сосудов, такое лекарство оказывает благотворное влияние на органы пищеварительного тракта, а также способствует повышению иммунных сил организма и его резистентности.

Оливковое масло

Повысить эластичность тканей сосудов и улучшить кровоток поможет оливковое масло.
Повысить эластичность тканей сосудов и улучшить кровоток поможет оливковое масло.

Самое простое и доступное средство для укрепления сосудистой системы – это обычное оливковое масло высокого качества. Для оказания благотворного эффекта на состояние сосудистой системы рекомендуется ежедневно выпивать по две небольшие чайные ложечки данного продукта, совмещая прием с ужином и завтраком.

Продолжать такое лечение следует минимум в течение трех месяцев. В том случае, если прием масла в чистом виде не является возможным ввиду личных вкусовых пристрастий, вполне допустимо употреблять его вместе с кашей или иными блюдами.

Острые овощи

Очистить сосуды помогут острые овощи, в том числе, корневища обыкновенного хрена.
Очистить сосуды помогут острые овощи, в том числе, корневища обыкновенного хрена.

Такие острые овощи, как лук, корень хрена и чеснок, часто используемые для приготовления острых домашних приправ, также могут помочь в процессе укрепления сосудистой системы.

Для того чтобы приготовить средство, которое поможет не только очистить сосуды и укрепить их стенки, но также существенно повысит иммунные силы организма, необходимо:

  • перемолоть при помощи блендера по сто граммов чеснока и лука;
  • измельчить такое же количество корней обыкновенного хрена;
  • пропустить при помощи мясорубки два – три крупных лимона, предварительно очищенных от костей;
  • тщательно перемешать полученные ингредиенты и поместить их в литровую банку;
  • смесь залить горячей водой и оставить для настаивания на трое суток.

После того, как лекарство будет готово, требуется принимать его в количестве столовой ложки каждый раз при приеме пищи. Для эффективного очищения и укрепления сосудистой системы следует употреблять готовое средство в течение минимум трех месяцев. Хранить лекарство рекомендуется в холодильнике.

Красный клевер

Луговой клевер (на фото) – высокоэффективное средство для лечения и укрепления сосудов.
Луговой клевер (на фото) – высокоэффективное средство для лечения и укрепления сосудов.

Но чем укрепить стенки сосудов при варикозе или иных, уже имеющихся заболеваниях сосудистой системы? Для этого лучше воспользоваться настойкой, приготовленной на основе спирта и соцветий обыкновенного лугового клевера. Готовое средство отлично укрепляет и очищает сосуды, оказывает действие, стимулирующее процессы кровообращения и устраняет имеющиеся проблемы.

Для приготовления необходимо:

  • заполнить литровую баночку сухими или свежими цветами красного лугового клевера;
  • долить емкость доверху качественной водкой или медицинским спиртом;
  • поместить в прохладное и темное место для настаивания на семь – десять суток.


Готовый эликсир необходимо употреблять ежедневно в количестве одной столовой ложки, независимо от времени приемов пищи. Для оказания лечебного эффекта при варикозном расширении рекомендуется принимать такое лекарство в течение минимум одного месяца.

Задумываясь о том, что укрепляет стенки сосудов при варикозе и осуществляя выбор в пользу средств, отнесенных к нетрадиционной медицине, рекомендуется предварительно согласовать возможность проведения такого лечения с врачом.

Ведь несмотря на всю доказанную эффективность и относительную безопасность действия подобных средств, в некоторых случаях неграмотный их прием может стать причиной обострения уже имеющихся заболеваний и ухудшения общего самочувствия больного.


загрузка...

Комментарии
  1. Виткория

    Всегда знала что правильно сбалансированное питание залог здоровья. Но не думало что оно так же имеет дело к нашим сосудам. Хотела спросить, а есть еще какие то методы укрепить стенки сосудов при варикозе кроме клевера, так как на него идет аллергическая реакция? А про оливковое масло давно знала что оно полезное.

    • Марина

      Так ведь в статье еще другие варианты, кроме красного клевера, предлагают. Лук, чеснок, хрен можно пробовать использовать для укрепления сосудов. Кстати о целительных свойствах чеснока я уже давно слышала.

Добавить комментарий
Adblock detector