Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях

Как укрепить вены: сбалансированное питание, спорт и народные средства на страже здоровья сосудов

Укрепить вены можно разными способами, в том числе – при помощи народной медицины.
Укрепить вены можно разными способами, в том числе – при помощи народной медицины.

В современном обществе проблема заболеваний вен, в том числе варикозного расширения, весьма актуальна для многих. Обусловлена тенденция склонности населения к подобного рода недугам ведением неверно выбранного образа жизни, отсутствием желания заниматься спортом, пристрастием к употреблению вредной пищи и перееданию, а также вредным привычкам.

В подавляющем большинстве случаев лица, имеющие проблемы с венами, обращаются к специалисту лишь тогда, когда то или иное заболевание приобретает выраженный характер и сопровождается не только дискомфортом, но и внешними проявлениями. А ведь предупредить проблемы такого рода и укрепить вены вполне можно в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогостоящих лекарственных препаратов и методов лечения.

Главное в данном случае – оказание организму своевременной помощи и проведение профилактических мероприятий, направленных на укрепление системы вен и сосудов. О том, что представляет собой грамотное укрепление вен при помощи доступных способов, когда следует прибегнуть к процедурам, проводимым в домашних условиях, и какие методы являются наиболее эффективными – читаем далее.

Внесение изменений в привычный образ жизни

Контрастный душ – полезная процедура для укрепления вен и повышения общего тонуса.
Контрастный душ – полезная процедура для укрепления вен и повышения общего тонуса.

К сожалению, в настоящее время большинство представителей среднестатистического населения планеты практически не уделяют внимания состоянию собственного здоровья, что, разумеется, нередко приводит к весьма негативным последствиям. Дочитайте до конца эту статью, чтобы узнать как укрепить вены.

Заболевания вен и сосудов являются, в первую очередь, следствием ведения неправильного образа жизни, нездорового питания и отсутствия необходимых физических нагрузок. Цена халатности – развитие варикозного расширения, патологии вен и сосудов, косметические дефекты.

Избежать возникновения многих заболеваний можно только при условии своевременного внесения изменений в привычный образ жизни. Сделать это в некоторых случаях достаточно сложно, тем не менее, устранение негативных привычек и замена их положительными окажет исключительно благотворное влияние на состояние вен.

На что следует обратить внимание в первую очередь – расскажет нижеследующая инструкция:

  1. Для начала необходимо полюбить водные процедуры, такие, например, как контрастный душ и закаливание при помощи обтираний. Регулярное их проведение позволит улучшить кровоток, повысить эластичность венозных стенок, а также укрепить их.
  2. Физические нагрузки. Пешая ходьба и регулярные прогулки, при условии регулярности, разумеется, помогут оказать благотворное воздействие на состояние сосудов и вен.
  3. При отсутствии противопоказаний следует регулярно посещать парную или сауну.
  4. Для стабилизации обменных процессов рекомендуется следовать строгому распорядку дня, то есть, просыпаться, засыпать, а также питаться в определенные часы, отведенные для данных целей.
  5. Рекомендуется по возможности избегать чрезмерного физического переутомления, стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения. Указанные факторы оказывают на здоровье весьма неблагоприятное действие.

Также следует обратить внимание на рацион питания, более подробно о котором расскажет приведенная ниже таблица. Кроме того, немаловажным для поддержания здоровья вен фактором является применение средств, приготовленных по методам нетрадиционной медицины. При условии регулярного их приема можно существенно снизить риск развития болезней и патологий вен.

Народная медицина также может помочь в вопросах лечения и укрепления сосудов и вен.
Народная медицина также может помочь в вопросах лечения и укрепления сосудов и вен.

Совет! Перед тем, как приступить к оздоровлению вен в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Врач поможет выявить наличие или отсутствие патологий, препятствующих проведению некоторых процедур.

Правильное питание – залог здоровья вен

Черная смородина
Черная смородина

Рациональное питание и режим приема пищи относятся к числу наиболее важных и значимых факторов, способствующих эффективному оздоровлению венозной системы. Для полноценного функционирования организму необходимы полезные вещества и микроэлементы, которые присутствуют исключительно в натуральной пище.

Задумываясь о том, как питаться правильно, рекомендуется обратить внимание на следующие аспекты:

Микроэлементы, необходимые для здоровья венВ чем заключаются их полезные свойстваВ каких продуктах они содержатся
Витамин Е.Предотвращает образование тромбических массы, повышает эластичность тканей вен, нормализует кровоток и оказывает антиоксидантное действие.Содержится во многих продуктах питания, но в наибольшем количестве им богаты киви, брокколи, шпинат, а также натуральное оливковое масло.
Витамин С.Выступает в роли активного вещества, участвующего в процессах выработки коллагена – элемента, оказывающего благотворное действие на эластичность венозных стенок.Для обеспечения организма оптимальным количеством аскорбиновой кислоты необходимо употреблять шиповник, ягоды черной смородины, а также свежие цитрусовые фрукты.
Витамин Р.Улучшают структуру венозных тканей, повышают их эластичность и уменьшают проницаемость, способствуют нормализации кровотока.Содержится преимущественно в пряной зелени различных видов, зеленом и черном винограде, ягодах вишни и зеленом чае высокого качества.
Калий, цинк, магний, медь, кальций.Восстанавливают микроповреждения, улучшают ток крови, нормализуют обменные процессы на клеточном уровне.Перечисленные микроэлементы в большом количестве содержатся в молочной продукции, говяжье и телячьей печени, морепродуктах.

Организовать схему питания и рацион необходимо таким образом, чтобы в ежедневном меню присутствовали продукты из списка, приведенного выше. Обеспечение организма достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминных комплексов позволит улучшить состояние вен и предотвратить риск возникновения заболеваний.

При этом необходимо помнить о том, что питаться следует дробно, то есть, понемногу, но достаточно часто, избегая переедания.

Физические нагрузки – основа крепкого здоровья

Оздоровление и укрепление венозных сосудов практически невозможно без интенсивных и регулярных физических нагрузок. Разумеется, при этом следует избегать чрезмерного переутомления, а также исключить занятия спортом, которые являются противопоказанными в соответствии с, например, медицинскими показателями.

Для улучшения состояния вен можно воспользоваться как комплексами специальных упражнений, более подробно о которых расскажет видео в этой статье, так и элементарным увеличением физической активности. Лучше всего помогут укрепить и повысить эластичность венозных стенок регулярные занятия такими видами спорта, как езда на велосипеде, плавание, бег и пешая ходьба.

Но как поступить в том случае, если занятия спортом являются противопоказанными в соответствии с состоянием здоровья?

В такой ситуации достаточно просто как можно больше ходить пешком и совершать прогулки на длительные расстояния. Подобные мероприятия помогут улучшить кровоток, стимулировать приток важных веществ к органам и тканям, насытить организм кислородом, а также нормализовать общее самочувствие.

Совет! На фоне варикозного расширения вен рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет составить наиболее подходящий в том или ином случае комплекс физических упражнений.

Народная медицина на страже здоровья

Ну и, разумеется, в вопросах укрепления и оздоровления системы вен и сосудов нельзя обойтись без средств, приготовить которые можно в домашних условиях, воспользовавшись рецептами альтернативной медицины. Применение такого рода методик, при условии соблюдения рационального подхода к процессу лечения, позволит быстро и эффективно оздоровить организм, нормализовать кровоток и улучшить состав крови.

Но не следует забывать о том, что применять народные средства на практике можно только после проведения консультации с лечащим врачом. Обусловлено это тем, что прием некоторых средств является строго запрещенным на фоне наличия каких-либо заболеваний и патологий, в числе которых болезни органов пищеварительного тракта.

Средства для наружного применения

Мазь для лечения и профилактики заболеваний вен можно приготовить самостоятельно.
Мазь для лечения и профилактики заболеваний вен можно приготовить самостоятельно.

Укреплять вены можно как при помощи приема различных снадобий внутрь, так и посредством использования средств для наружного применения. Различные лечебные составы для компрессов, растираний и примочек помогут улучшить состояние вен, нормализовать кровоток, а также уменьшить или предотвратить болезненны ощущения, тяжесть и боль, нередко возникающие в области ног после трудового дня.

К числу наиболее эффективных и действенных средств можно отнести следующие:

  1. Травяная мазь. Для приготовления этого лечебного и профилактического средства необходимо заранее подготовить следующие компоненты: две столовые высушенных соцветий ромашки, такое же количество травы шалфея, десять столовых ложек предварительно высушенных и перемолотых в порошок орешков каштана конского. Полученную смесь следует смешать с небольшим количеством любого нутряного жира, после чего дать настояться в течение суток. Готовое лекарство следует наносить на кожу по мере необходимости.
  2. Капустные листья. Снять болезненные ощущения и усталость помогут обыкновенные капустные листья. Для этого необходимо немного расплющить свежие листья, используя для данной цели обыкновенную скалку, после чего нанести их на область ног и зафиксировать при помощи бинтов. Держать такой компресс следует минимум в течение трех – четырех часов.
  3. Травяная настойка. Процедуру нанесения на вены настойки на основе растительного сырья можно проводить как в лечебных, так и профилактических целях. Для того чтобы приготовить такое лекарство, необходимо перемешать по одной ложке мелко нарезанных листьев золотого уса, а также высушенных трав ромашки и шалфея. Готовую смесь залить стаканом качественной водки и дать настояться в течение пары недель, систематически встряхивая.

Помимо приведенных выше методов снять усталость, улучшить кровообращение и укрепить сосуды всего организма помогут ванны с лекарственными травами.

Для проведения такой процедуры необходимо вылить в теплую ванну один литр насыщенного травяного настоя, приготовленного на основе ста граммов любого сырья: ромашки, шалфея, липового цвета, соцветий каштана конского или подорожника. Принимать ванну для достижения лечебного эффекта необходимо в течение получаса.

Травяные сборы, отвары и настои

Домашние лекарства на основе растительного сырья являются самыми эффективными.
Домашние лекарства на основе растительного сырья являются самыми эффективными.

Улучшить общее самочувствие, укрепить вены, повысить их эластичность и максимально уменьшить вероятность возникновения различного рода заболеваний могут помочь, в том числе, домашние снадобья, предназначенные для приема внутрь.

Необходимо помнить о том, что любое лекарство, приготовленное собственноручно, может нести потенциальную угрозу для здоровья, исключить которую можно только в том случае, если соблюдать все правила приготовления и последующего приема средства. Кроме того, перед начало проведения лечебных процедур желательно проконсультироваться с врачом.

В числе наиболее эффективных и действенных средств, которые помогают быстро устранить или предотвратить проблемы с венами, следует назвать:

  1. Полезный коктейль. К сожалению, далеко не все виды коктейлей отличаются приятными вкусовыми качествами, однако их прием оказывает на организм исключительно благотворное действие. Для того чтобы приготовить полезный напиток, предназначенный для укрепления и очищения сосудов, следует смешать половину стакана свежевыжатого сока столетника с двумя крупными томатами, стеблем сельдерея, долькой лука и парой зубчиков чеснока. Компоненты измельчить и перемешать при помощи блендера, употреблять вместо завтрака.
Свежий сельдерей и помидоры – вкусные и полезные компоненты для лечебного смузи.
Свежий сельдерей и помидоры – вкусные и полезные компоненты для лечебного смузи.
  1. Настойка золотого уса. Эффективное средство, предназначенное для очищения и укрепления вен, принимать которое следует курсами. Для того чтобы приготовить такую настойку, следует залить столовую ложку мелко нарезанных листьев, а также стеблей золотого уса десятью столовыми ложками медицинского спирта, после чего настоять средство в течение десяти суток. Начинать принимать его следует по одной капле, каждый день увеличивая по одной. На седьмые сутки, когда общее число капель составит семь, следует уменьшать их количество до одной. Перед тем, как пить лекарство, следует разбавить его теплой водой. Проводить такое лечение следует не чаще одного – двух раз в течение года.
  2. Отвар ромашки. По одной чайной ложке высушенных соцветий ромашки, травы шалфея и майорана залить прохладной водой, после чего прокипятить в течение десяти минут. После того, как средство настоится в течение нескольких часов, следует принимать его трижды в день в количестве столовой ложки. Хранить заранее приготовленное лекарство рекомендуется в холодильнике.
Для приготовления лекарства можно использовать как сухие, так и свежие цветы ромашки.
Для приготовления лекарства можно использовать как сухие, так и свежие цветы ромашки.
  1. Настой календулы. Высушенные соцветия календулы и листья лесного ореха в общем количестве две столовые ложки следует заварить парой стаканов крутого кипятка и, поместив напиток в термос, дать настояться. Принимать полученное лекарство следует в количестве одной трети стакана не менее, чем трижды в день.
  2. Настой лесного ореха. Для того чтобы приготовить такое средство, необходимо заранее запастись листьями и корой лесного ореха. Заготовленное заранее сырье следует тщательно высушить, измельчить в порошок и хранить в полотняном мешочке. Для настоя необходимо залить чайную ложку приготовленного сырья стаканом воды, после чего оставить для настаивания. Готовое средство употреблять минимум трижды в день по одной третьей части стакана.
Укрепить и оздоровить вены помогут лесные орехи, представленные на фото.
Укрепить и оздоровить вены помогут лесные орехи, представленные на фото.

Выбирая лечебные средства, приготовленные самостоятельно в домашних условиях, следует помнить о том, что готовить и употреблять их следует в строгом соответствии с инструкциями и рекомендациями. Нарушение таковых может привести к отрицательным последствиям и стать причиной возникновения побочных эффектов, в числе которых, например, головные боли, тошнота, аллергические проявления, а также ряд иных.

Также необходимо помнить о том, что укрепление стенок вен – достаточно долгий процесс, подразумевающий комплексное сочетание средств для внутреннего и наружного применения. Особенно актуальным является данное правило в том случае, если требуется не только профилактика, но и устранение уже имеющихся заболеваний сосудов и вен.


загрузка...

Комментарии
  1. Сергей Петров

    Тема укрепления вен сейчас очень актуальна, но большинство методов сводятся к медикаментозным средствам и лечению в больнице. В данной статье описаны примеры и методы профилактики которые может позволить себе любой, они доступны каждому. А кто знает еще какие нибудь методы укрепления вен? Напишите.

  2. Сергей Петров

    Тема укрепления вен сейчас очень актуальна, но большинство методов сводятся к медикаментозным средствам и лечению в больнице. В данной статье описаны примеры и методы профилактики которые может позволить себе любой, они доступны каждому. А кто знает еще какие нибудь методы укрепления вен? Напишите.

Добавить комментарий
Adblock detector