Курение и сосуды: смертельная опасность никотина

«Курить – здоровью вредить» — утверждение, знакомое всем с детства. При этом мы мало задумываемся о том, какие именно болячки приносит нам пристрастие к пагубной привычке. Между тем, именно сигареты становятся основной причиной смерти 3,5-5 млн. человек ежегодно.

А как связаны курение и сосуды ног, головного мозга, сердечной мышцы и других внутренних органов: разберём в нашем обзоре и видео в этой статье.

С каждой выкуренной сигаретой человек все больше запускает здоровье

Как курение влияет на здоровье

Курение – это не только вредная привычка, но и большая угроза для здоровья. Миллионы человек ежегодно подвергают свой организм опасности, даже не задумываясь над этим. Согласно статике, люди, не расстающиеся с сигаретой, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в 5 раз чаще, чем их некурящие ровесники.

Кроме того, пагубное действие никотина на сосуды приводит к прогрессирующему ухудшению самочувствия, развитию новых и обострению хронических патологий.

Россия – лидер по числу курильщиков

Обратите внимание! Табачный дым опасен не только содержанием никотина. В его состав входит ещё 196 ядовитых веществ и смол, негативно влияющих на организм.

А как курение действует на сосуды? И почему никотин, наряду с алкоголем, называют главным врагом здоровья системы кровообращения?

В механизме развития патологических изменений сосудистого русла у курящих людей выделяют следующие моменты:

1. Сужение артерий мелкого калибра, нарушение доставки крови к периферическим органам и тканям, а также компенсаторное усиление сердечного выброса.
2. Повреждение эндотелия артериальных и венозных сосудов, повышение ломкости и истончение их стенок.
3. Нарушение проницаемости сосудистой стенки для кислорода и питательных веществ, прогрессирующее ухудшение процесса газообмена в организме.
4. Опосредованное влияние на нарушение метаболизма липидов в организме. В свою очередь это становится пусковым механизмом повышения уровня «плохого» холестерина в организме и развития атеросклероза.
5. Повышается изнашиваемость артерий и вен.

Спазм и резкое сужение периферических сосудов – одно из негативных влияний никотина на организм

Это интересно. Наверняка вы замечали, что у заядлых курильщиков сильно выражен сосудистый рисунок на руках и ногах. Почему так происходит, и как никотин влияет на сосуды в этом случае? Все дело в нарушении перераспределения крови. Не получая «доступа» к сосудам мелкого калибра, биологическая жидкость застаивается в кровеносном русле, что и приводит к вздувшимся, четко визуализируемым периферическим венам.

Итак, что происходит с сосудами при курении?

Они становятся тонкими и ломкими, их стенка повреждается, что способствует отложению на ней холестериновых бляшек, со временем полностью закупоривающих просвет артерии. Все это приводит к нарушению периферического кровообращения и ишемическим изменениям со стороны органов и тканей.

Кровь по суженным сосудам течет хуже

Стоит отметить, что курение и никотин негативно влияют на все сосуды в человеческом организме. Однако прежде всего при пагубной привычке страдают органы, нуждающиеся в регулярном поступлении больших объемов кислорода и питательных веществ – сердце, головной мозг, а также мягкие ткани конечностей, находящиеся на периферии.

Таблица: Особенности течения и последствия поражения сосудов различных локализаций

Полный отказ от сигарет – первый шаг к здоровью

Часто мы начинаем заботиться о своём здоровье только после того, как четко и слаженно работающая система в организме дала «сбой». Поэтому перед каждым курильщиком рано или поздно встаёт вопрос о необходимости бросить пагубную привычку, чтобы избавиться от нажитых болячек. Как восстановить сосуды после курения, и возможно ли это: попробуем разобраться.

Отказаться от сигарет тяжело, но вполне возможно

Отказ от курения – важный шаг, который поможет полностью избавиться или приостановить прогрессирование хронических заболеваний, выглядеть моложе своих лет и чувствовать себя лучше. Поэтому принять это волевое решение человеку, заботящемуся о своём здоровье, придется в любом случае.

А сколько восстанавливаются сосуды после курения? Хорошие новости: несмотря на то, что никотин имеет токсическое действие и вызывает быстрое привыкание, он выводится из организма за сравнительно короткий промежуток времени.

К примеру:

• нормальное дыхание восстанавливается спустя 12 часов после последней выкуренной сигареты;
• газовый состав крови нормализуется в течение 24 часов;
• через 3-4 суток уходит неприятный табачный запах изо рта и от кожных покровов;
• на 99% организм очищается от никотина, вредных веществ и смол, содержащихся в табачном дыме, через 3-4 недели после отказа от курения.

Организм полностью очистится от никотина спустя месяц после волевого решения бросить курить

Можно ли вернуть утраченное здоровье

Восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения? Да, но в случае, если артерии и вены уже патологически изменены, происходит этот процесс очень медленно. Чтобы ускорить выздоровление, следует обратиться за медицинской помощью.

Врач проведет полное обследование состояния системы кровообращения курильщика и составит план дальнейших действий. Инструкция для пациента, которому предстоит восстановление сосудов после отказа от курения, обычно включает несколько пунктов.

Цена каждой выкуренной сигареты – наше здоровье

Шаг 1. Коррекция образа жизни

Людям, заботящимся о здоровье сердечно-сосудистой системы, специалисты рекомендуют:

1. Полностью отказаться от вредных привычек: не только от курения, но и от злоупотребления алкоголем.
2. Нормализовать режим труда и отдыха.
3. Спать 7-8 часов в сутки.
4. По возможности избегать стрессов.
5. Чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Сосуды лечат не только таблетками, но и полноценным сном

Шаг 2. Соблюдение принципов здорового питания

Немаловажное значение в лечении и профилактике сосудистых заболеваний имеет диета. Прежде всего, она направлена на нормализацию обмена веществ и профилактику атеросклеротического поражения артерий.

Среди ее основных принципов:

1. Дробное питание 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
2. Резкое ограничение животных жиров в рационе. К лидерам по содержанию экзогенного холестерина относятся говяжий и свиной жир, субпродукты (мозги, почки, язык, печень), жирные молочные продукты, зрелые сыры твёрдых сортов.
3. Достаточное поступление в организм пищевых источников «хорошего» холестерина и полиненасыщенных жирных кислот – морской рыбы и морепродуктов, орехов, растительных масел.
4. Питание, насыщенное витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Основу рациона при этом должны составлять сезонные овощи и фрукты.
5. Достаточный питьевой режим: употребление до 1,5-2 л чистой воды ежедневно.

На фото – самые полезные продукты для сосудов

Шаг 3. Нормализация массы тела и борьба с гиподинамией

Малоподвижный образ жизни – бич XXI века. Чтобы расширить свою физическую активность, важно регулярно заниматься спортом. При сосудистых заболеваниях предпочтительно выбирать спортивную или скандинавскую ходьбу, плавание, командные спортивные игры, йогу, лечебную физкультуру.

Веселее заниматься спортом вместе

Важно! При выраженных ишемических процессах в организме уровень физической подготовки пациента и рекомендованные виды спорта должны подбираться медицинским работником.

Шаг 4. Прием назначенных врачом препаратов

В зависимости от степени поражения сосудов бывшему курильщику помимо немедикаментозных методов могут быть назначены эффективные схемы лекарственной терапии.

Среди препаратов выбора:

• статины;
• фибраты;
• секвестранты желчных кислот;
• гипотензивные средства (бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ, антагонисты кальциевых каналов);
• антиагреганты и антикоагулянты;
• средства, улучшающие периферическое (в том числе церебральное) кровообращение.

Любые лекарства принимайте только после назначения врача

Восстановление сосудов после курения – долгий и непростой процесс, иногда требующий от человека больших усилий. Однако следование принципов ЗОЖ, правильное питание, регулярная физическая нагрузка и выполнение рекомендаций лечащего врача позволят вернуть утраченное здоровье и на долгие годы забыть о проблемах системы кровообращения (см. также Курение и варикоз: как пагубная привычка действует на организм).